首先要练习左脚的球感 左脚颠球和脚弓对墙传球 双足盘带 绕障碍物时 不要只用惯用脚控制皮球 力量练习 单腿蹲跳台阶 长传不要怕丢面子,这其实是又练球感,又练力量,多长传一段时间,很快能够吃准部位,开始练习的时候先不要着急发力...