1、热身的内容也要有所调整足球冬天,慢跑是必不可少的而在牵拉肌肉时应该做一些动力性的拉伸,例如压腿时上下震荡而不是保持不动但是有一点需要提醒大家,冬天的晚上相对来说比白天要更冷,如果体质比较弱最好不要在冬天的晚上踢足球。 2...