以下是一些常见护足球球动作的保护姿势1手膝着地这是最常见的保护姿势之一当你失去平衡并摔倒时护足球球动作，用手和膝盖支撑身体护足球球动作，尽量减轻对头部和脊椎的冲击2手臂着地如果手膝着地不够稳定，可以尝试用手臂着地将手臂放在身体两侧，然后用手肘支撑身体，同样可以减少对头部和脊椎的冲击3滚动如果你无法用手。

基本都是前滚翻，在倒地的时候顺势一个前滚翻会起到缓冲作用，类似跑酷的动作再就是胳膊撑地的时候手掌着地一定要正面向前，防止窝成反关节这样容易骨折。

二大腿面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉足球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球三内脚背脚面外脚背原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作3传球 足球是属于一。

护足球球动作(足球护球技术教案) 第1张

足球防守动作中的蹲地式和腹背式是两种常见的防守姿势蹲地式身体保持低姿态，膝盖微微弯曲，重心放在前脚掌上双手放在膝盖上，保持平衡眼睛注视着对手的脚和球的位置，以便及时做出反应当对手尝试突破时，迅速调整自己的位置，保持与对手的距离腹背式身体稍微前倾，保持平衡双手放在腰间。

3与足球接触点 脚背要接触球的正后方，这样才能足球的速度达到最大化，如果用正脚背踢足球的正后方，那踢出的球运行的路线当然是笔直的护足球球动作了足球技巧很多，而活动前的准备也不可马虎唷 4注意身体舒展 身体的两臂要自然的打开，通过向后摆腿的动作，利用身体将全身的力量运到腿上，然后。

足球前锋护球动作要领 1在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作2要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球3要注意在做保护球动作的时候，一定要注意将自己的身体和手臂充分打开，扩。

护足球球动作(足球护球技术教案) 第2张

一般来讲，运动员在利用个人技术过人的时候，通常都是利用自己的身体作为掩护，把足球与防守队员隔开，从而起到保护足球的作用而在“人球分过”在众多技术动作中显得有有点特殊，控球对员是先将球捅到防守队员身后的区域，在捅出球的瞬间全力启动，从运动员的另一侧追上足球，在此情况下，由于进攻。