1 脚背正面运球技巧在进行这项技巧时足球运球技巧，身体应保持自然放松状态足球运球技巧，上体略微前倾，步幅不宜过大，手臂应屈肘自然摆动同时，膝关节应微微弯曲，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，然后在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球使其前进2 脚背内侧运球技巧这种运球方式具有较大足球运球技巧的动作幅度，能够稳定控制球；6 实践应用在实际比赛中，可以将脚背外侧运球与其他技术相结合，如变向变速传球等7 练习变向在掌握基本足球运球技巧的运球技巧后，可以尝试在运球过程中改变方向，这需要更快的反应速度和更精确的技巧8 练习速度为了提高运球速度，可以在掌握基本技巧后逐渐加快运球节奏和速度足球的相关资料1；足球运球和过人技巧是足球运动中的关键技能常见的技巧包括脚内侧脚背正面脚背外侧和脚背内侧运球脚内侧运球适合在寻找配合或需要身体掩护时使用，因为它可以保持身体前倾，与球保持一定距离脚背正面运球则利用跑动姿势，速度快，适合前方无阻拦的情况脚背外侧和脚背内侧运球类似，具有快速移动性，常用；1 扣球过人的特点在于其突然性和方向的快速变化，常在行进中使用，以甩掉对手2 挑球过人技术是用脚背的肩膀部位触球，通过将球从对手身侧或头顶挑起，使球越过对手，而运球者则迅速跟进挑球可以有效地将球传到对方身后，但不应挑得太高，以免被对手截获3 运用运球技术过人时，可以采取以下几；足球运球训练方法1 传球技巧 首先将非主导性的脚摆在足球的旁边，离球大概一个脚板的距离，将非主导性的脚尖指向要传的方向，之后将另一只脚稍微抬起来，再利用同一只脚的内侧去踢 控球技巧 首先用主导性的脚背轻轻将球踢向你要踢的方向，当对方逼近时，用同样脚的内侧推向反方向 射球技巧 第一离球；足球运球技术主要包括以下几个方面的技巧一传球技术 传球是足球运球中的基础技术之一运动员通过用脚内侧脚背或脚底等不同部位进行传球，可以准确地将球传给队友传球时要注重传球的准确性力量和方向控制二射门技术 射门是足球比赛中的关键技能运动员通过运用脚弓脚背等不同部位进行射门。

二带球 带球是场上控球的基本技巧，包括1正脚背运球直线带球降低重心，绷紧脚背，用正脚背轻触球的后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，达到一步一触球的效果2脚内侧运球降低重心，用大脚趾与脚弓之间的部位轻触球的侧后部，球的运行方向应是斜；足球过人技巧包括扣球过人挑球过人等扣球过人通过突然改变方向快速甩掉对手挑球过人则是用脚背的膀趾部位触球，将球挑起越过对手使用运球技术过人可以采取以下方法1 利用速度强行过人快速推拨球并与快速奔跑结合，越过对手阻拦这种方法适用于对手身后有较大空当且无其他防守者或难以补位的；1基本运球保持身体平衡，用脚内侧轻轻触球，控制好球的速度和方向注意不要用力过猛，以免失去控制2变向运球通过改变身体的重心和脚的位置，使球的方向发生改变可以使用内外侧脚背脚底等部位进行变向运球3拉球在运球过程中，用脚内侧将球向后拉，然后用脚内侧迅速推球前进这个动作；2脚背内侧运球运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用较多的运球方法3动作要领跑步时身体放松，支撑脚落在球的侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运气呢脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拔球的后中部，拔球后运球脚及时落地支撑4脚背外侧运球特点容易变化运球方向和发。

1 脚背正面运球技巧在运球时，身体应保持自然放松状态，上体略微前倾，步幅适当缩小，手臂屈肘自然摆动同时，膝关节微微弯曲，脚跟提起，脚背绷直，脚尖指向地面在迈出步伐时，脚背正面需要在触球前推球，以推动球体前进2 脚背内侧运球方法这种方法具有较大的动作幅度，能够稳定控制球，且左右；1动作要领持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚2指导要点动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心双脚不能碰球3持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩在球落下的一刻使用手掌接住4躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着。

足球运球技巧(足球运球技巧中考) 第1张

1 基础运球保持身体平衡，用脚内侧轻触球，确保球的速度和方向处于控制之下避免用力过大，防止失控2 变向运球通过调整身体重心和脚的位置来改变球的方向可使用脚内外侧背脚底等部位进行变向3 拉球技巧在运球过程中，用脚内侧将球向后拉回，迅速用脚内侧推送球向前这一动作有助；足球过人技巧1 扣球过人这种技巧的特点是动作突然，能够快速改变方向，常常在行进中使用，以甩掉对手2 挑球过人运用脚背的肩膀部位触球，接触球的部分在球的下部，并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头顶越过，运球者随即跟上挑球的好处是能够直接将球传到对方身后，使其难以转身不过；1支撑脚踏地后蹬踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度2运球脚前摆触球前摆触球的目的，一是给球作用力使球产生位移二是不断调节触球力量部位方向和触球时间，更好地；5练习技巧要想掌握足球脚内侧运球的技巧，需要不断地练习，可以通过单独练习与队友配合练习等方式来提高技巧水平脚内侧运球练习方法1两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习用双脚脚内侧来回拨球可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动2颠球单脚的脚内侧向上颠球两脚的脚内侧交替向上颠球。

足球运球技巧(足球运球技巧中考) 第2张

这一期足球特训宝典带来了全新的过人技巧，旨在为球友们提供一种更为朴实实用的过人方式如果你在上一期的彩虹过人教学后，还在寻找更为基础的过人方法，那么你来对了接下来，足球运球技巧我们来探讨如何运用脚内侧运球过人技巧这是一项在球场上快速改变方向，带球绕过防守者的实用技巧，只需认真练习，便能；1正脚背运球动作要领跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前用脚背正面向前推拨球前进2脚内侧运球动作要领运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转随着。