足球颠球技术动作要领包括双脚脚背颠球双脚内外侧颠球大腿颠球头部颠球各部位连续颠球1双脚脚背颠球脚向前上方摆动颠足球技巧视频教学，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围2双脚内外侧颠球抬腿屈膝。

1 脚背颠球技术球员需要向前上方摆动脚部，用脚背击打球的下半部分在击球的瞬间，踝关节要保持稳定，不晃动这种技巧可以交替使用两只脚进行，也可以一只脚站立，另一只脚连续击球重要的是要保持击球的力度均匀，以确保球始终在身体控制范围内2 内侧与外侧颠球技术球员应该提起一脚，屈膝后。

以下是一些足球颠球的技巧1双脚交替颠球将球放在地面上，用一只脚踩住球，然后用另一只脚颠起球，再用第一只脚接住球，重复这个过程2双腿交替颠球将球放在地面上，用两只脚分别踩住球，然后用左腿颠起球，再用右腿接住球，重复这个过程3双腿连续颠球将球放在地面上，用两只脚分别踩住。

颠足球技巧视频教学(颠足球的技巧视频初学) 第1张

1 脚背正面颠球在支撑腿上，膝关节轻微弯曲，身体重心放在支撑腿上当球降至膝关节以下时，颠球腿的膝盖和踝关节应适度放松，轻轻向前上方甩动，小腿和脚尖稍微上翘用脚背正面轻触球的底部，将球向上弹起避免颠球过高，稍微带些下旋2 脚内侧颠球支撑腿的膝关节微曲，身体重心转移到支撑腿。

足球颠球技巧如下1等球落到低一些，球落到较低的位置才能将其顺利垫起2要绷紧自己的脚踝且脚趾适当的上翘，不能像是砸在石头上一样弹起3要正脚背去触球，最好是正脚背靠近脚趾根部的位置4球应该有一定的回旋，注意脚部有轻微的垫起并向前甩的动作，这样可以让球有一定的回旋，以。

如果它落下，你也可以尝试用脚将它颠起，然后继续图18大腿和脚连续颠球 头部颠球 在训练头部颠球时，首先要确保用正确的技巧，很多人都觉得头部颠球很难，其实简单来说，就是用你的前额找到球的重心，所以你要始终眼睛睁开看着球，同时主动用前额触球而不是球砸头触球时膝盖微曲像弹簧一样，用。

3在练习过程中，尽量两只脚都练习，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最好不要高于膝盖4基础颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当最后要记住的是要坚持，坚持，再坚持每天半小时，大概一个月左右就可以比较熟练的基础颠球了，到时加上各种花式技巧。

1 脚背正面颠球 支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起颠球不宜过高，略有下旋2 脚内侧颠球 支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上当球。

1培养球感，让脚熟悉足球将足球放在地上，尝试去单脚踩球，踩到后迅速将脚收回并换脚，如此循环2挑球基本功训练将球静止在原地，踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将足球挑起左右脚反复训练，直至能熟练地将足球挑起一定高度3右脚颠球右脚踩球，挑球成功后尝试颠起一个颠球时尽。

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第二步，当颠足球技巧视频教学我们把最简单的“反弹踢球接住”熟练以后，然后进阶到“踢球接住”，就是用手抛球然后直接用脚面将球踢起，再用手接住第三步是“踢球轻拍”，用手抛球然后用脚面将球颠起，这次不再用手接住，而是用手顺势向上轻托一下足球，给自己建立一个节奏就这样踢球轻托，踢球轻托。

触球的部位触球的力量和整个动作的协调配合两人一球颠球，则需掌握触球的力量，尽量不让球落地，每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠四五人一组，围圈用两球颠球，不仅增加练习的趣味性，还能提高团队协作能力通过多样化的练习方法，运动员能够全面提升颠球技术，进一步提高足球水平。

足球是大家都比较了解的体育项目，小小一个足球能通过各种技巧玩出许多花样对于初学颠球的学员，可以用双手辅助颠球，先从腿部进行击球练习，等熟练后再用脚颠球练习颠球尽量击球的中央底部位置，这样足球会很稳，颠起来球不会四处乱跑颠球时不要紧张，全身尽量放轻松，尤其是脚部不要太僵硬，要随着。

足球是一项广受欢迎的全球性运动随着世界杯等国际赛事的举办，足球的魅力被越来越多的人所认识，它已经成为一项深受喜爱的团队运动如果你对足球感兴趣，这项运动不仅能增进队友间的默契，还有助于提升个人技能以下是为您精心整理的足球颠球技巧指南，希望对您有所帮助1 双脚脚背颠球 摆动脚向前。

让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端要求动作做法同脚部颠足球这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛2踢毽子练习 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后。

4教学中也发现了许多问题，首先是一个心态问题，颠不了十下，每次都气馁所以颠球还要调整心态5还有一个问题，颠球颠丢了没有思考why我这个球为什么会丢，找出原因因为脚型站位注意力身体姿态风太大最后这个开玩笑的有一些练习技巧能提高训练的效率，一开始真的基础很差的话。

3在操练过程中，尽量两只脚都操练，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最佳不要高于膝盖4基础颠球的时分一定要会集注意力，用力要恰当最终要记住的是要坚持，坚持，再坚持每天半小时，大约一个月左右就可以对比娴熟的基础颠球了，届时加上各种花式窍门。