1、以下是青少年足球运动员参考食谱早餐大米面食牛奶绿叶蔬菜鸡蛋果汁,如豆浆包子拌素菜点心水果,如苹果橘子午餐牛肉猪肉鸡肉鱼类青菜菜花茄子竹笋蛋类,如西红柿鸡蛋烧牛肉油菜香菇青菜豆腐汤米饭点心果汁糕点晚餐面食米鸡蛋蔬菜。 2、...