1、足球防守动作中的蹲地式和腹背式是两种常见的防守姿势蹲地式身体保持低姿态足球防守动作，膝盖微微弯曲足球防守动作，重心放在前脚掌上双手放在膝盖上，保持平衡眼睛注视着对手的脚和球的位置，以便及时做出反应当对手尝试突破时，迅速调整自己的位置，保持与对手的距离腹背式身体稍微前倾，保持平衡双手放在腰间。

2、5 **边路防守**当对手突破边路时，采用侧身站立，身体稍微下蹲，双手张开保持平衡，前脚掌着地，以便随时启动6 **应对假动作**面对对手的变速变向或假动作，注意力应集中在球上，而非对手的身体动作7 **人数优势**实际比赛中，防守方应尽量保持人数优势，避免与进攻方人数对等或少于。

3、一对一防守站位一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过足球防守动作了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度正确站位，但是要注意两脚间距离#160#160#160#160#160#1602后卫站位没有较高的水平不要选择平行站位，那样对手突破一点就把整条后防线。

足球防守动作(足球防守动作有哪些) 第1张

4、5传底线球或远球时，加入搓球底部动作，可防止球滚动出界6面对经验丰富的后卫，避免使用身体接触过人7传球成功率高的点位于队友前方一米以内和身体侧面一米之间，越靠近前方越佳8边线拿球突破时，简单地沿着边线趟球，即使被破坏也是边线球实践表明，即使对方紧贴身，仍有30%的突破成功率。

5、3 防守反击战术这种战术通常在前场只放置一名前锋，强调速度和灵活性，同时中场球员负责拦截对手的进攻4 中场拦截战术这种战术通常在中场安排多名身体素质出色的后腰球员，目的是摧毁对手的中场进攻线路5 541 战术的演变这种战术对后卫球员的要求较高，要求他们压迫对手，限制对手的出球。

6、5精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机6边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动这个动作。

7、不同场合采用不同的保护控球战术灵活调整动作执行是关键局部密集保护或区域夹击都是常用的手段以达到干扰破坏延缓对方进攻节奏的目的同时降低自身风险避免对方利用漏洞发起进攻以上所述即为足球局部防守战术的主要内容，这些战术在实际比赛中需要根据具体情况灵活应用和调整。

8、1“稳”就是防守队员在正面防守的时候，不要急于上前进行抢断，要保持好自己的身体站立在进攻队员的正前方2“准”就是要增强起出脚的成功率，不轻易的出脚，但是出脚就要对对方的进攻产生破坏3“狠”就是要果断，技术动作的完成要干净利落注意事项 正面防守是一个技术活，特别是作为中卫。

9、1 地面传球比高空传球更适合快攻传球时应考虑队友接球的便利性，并注意传球后立即进行下一步攻势2 停底线球最快的方法是在底线外迅速转身，用脚停球，这样的动作既不易受伤，效率也高，并能立即发起二次进攻3 高效的动作不要超过两个4 当身后有队友时，接到球的效果通常比不接要好。

足球防守动作(足球防守动作有哪些) 第2张

10、但是不管是业余比赛还是职业比赛中，主动回击才是最好的防守方式，也是最容易得分的方式，因为在反击时你才有可能进攻人数和对方防守人数相同下面我就总结了足球防守的几个重要技巧 一防守速度快的前锋 1不要一直盯着对方的身体和脚，速度快的前锋在比赛时一般喜欢使用假动作变向或者发球，对于这种假动作的防守。

11、虽然背手防守在足球比赛中非常常用，但要善于把握防守的程度和方式当进攻球员的移动传球或射门有变化时，防守者需要快速变换防守的方式，避免因防守失策而出现漏洞因此，足球比赛需要防守球员不仅要有出色的身体素质，还需要有灵活的思维和快速反应能力，才能更好地发挥背手防守的效果。

12、回答只要后退，别出脚就往后退，看准了，断球，一出脚，你的动作就慢了，就会被过。

13、超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，一句话就是，就是不给他启动的机会首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！贴身过早，前锋会做动作摆脱你，贴身过晚，不能阻止对方启动所以。

14、足球防守技术包括防守速度快的前锋预判后卫防守打击对方前锋的士气防守中的抢截技巧其中防守速度快的前锋时，注意前锋在比赛时使用的假动作变向或者发球掌握前锋的过人习惯，就可以大大提高预判的成功率作为后卫黏住对方的前锋很有必要，有的前锋速度快，这时要对所处位置进行观察作为后卫。

15、442是比较讲究攻守平衡的阵型，分平行站位双后腰双前腰和菱形站位一个后腰，一个前腰，两个边前卫两种433阵型总体体现的是攻击性，比如现在的巴萨，中场一个后腰，两个中前卫，三个前锋卡位防守，是足球运动一个重要而有效的防守动作，可以四两拨千斤，以巧致胜，指的是方法，防守队员用身体。

16、降低重心，便于侧扑时腿部能蹬上力量。