本篇文章给大家谈谈篮球变速VS变向，以及篮球变向跑动技术有对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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篮球变速过人与变向过人的技巧

1、基本变速变向运球过人：先匀速控球前进，变速让球在手上稍停半秒，随后加速切入篮下。快速运球：面对防守者全速前进，在运球突破过程中用一只手完成两次变向，这个动作的重点在于通过双脚重心转移牵引防守球员重心向佯攻方向移动，从而晃开防守球员，撕开防守。

2、篮球比赛中，变向和变速是过人的重要技巧。球员通过变向，可以瞬间改变行进方向，让对手措手不及。变向动作需要快速而隐蔽，通常是从一侧向另一侧突然改变方向。例如，当持球者从左向右突破时，可以突然向左变向，造成对手判断失误。变速则是指在行进中突然加速或减速。

3、变向过人 变向是过人技巧中最常用的一种。通过突然改变行进方向，让防守者失去平衡。具体方法包括转身和反向跑等。使用转身变向时，注意腰部的转动要迅速有力，同时手臂要配合动作，迷惑对方。反向跑则需要敏捷的反应速度和快速的脚步移动。 变速过人 变速过人主要是通过快速和慢速的交替进行突破。

4、变向过人技巧则是通过改变移动方向来摆脱防守者。这种技巧要求进攻者具备良好的控球能力和身体协调性。在比赛中，进攻者可以先向一个方向移动，然后突然改变方向，使防守者失去平衡或判断失误。例如，进攻者可以采用交叉步变向，即先向一侧迈出一步，然后迅速将球换到另一侧并改变移动方向。

篮球变速VS变向（篮球变向跑动技术有） 第1张

如何提高篮球体前变向速度

提高篮球变向运球速度，首先要注意上半身姿态，保持前倾，抬头挺胸，膝盖灵活调节身体高度，步伐要大，不必拘泥于交叉运球，顺突破也可以实现变向。球感不佳是速度慢的主要原因，建议在运球时避免让球接触手掌心，利用手指和手腕改变球的方向，增强球感。此外，加强弱点手的练习也是关键。

第一种、动作练习。在我们开始之前，先把我们的双脚打开，苦读略微比肩宽，在我们运球的时候把我们的身体重心放在体前，让我们的屁股后座，我们一定要去养成良好的运球姿势，这样我们在实战的时候才不会畏惧对抗。第二种、基础提前变向练习。

运球节奏的突然变化。在实战中，很少有球员会像街球那样进行疯狂快速的运球。正确的做法是略微弯曲膝盖，保持挺胸抬头（也可以不这样做），运球节奏不需要过快，只要保持球性好，甚至可以不做护球动作。但请注意，要确保手对球的控制，让球大部分时间都在手中，以便随时做出反应。

首先侧方位碎步动脚，注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来，要灵活；碎步完后，再锻炼跨步动脚，这是变向的关键。

首先：变向的前提是变速！也就是在运球节奏缓慢的的前提下突然加速过人，或快速运球突然减速（急停跳投或传球）如果你没有变速做掩护，即使是托马斯也过不了人的。

打篮球怎么变速和变向

打篮球怎么变速和变向 练好变速的方法 首先要先熟练对球的掌握篮球变速VS变向，其次是球与身体的协调能力，最后才是进行下一步的升华，即变速变向的问题，这些问题主要是受身高体重以及技术问题的约束，在身高体重无法改变的情况下，就是技术问题篮球变速VS变向了。

变向过人技术涉及两个关键步骤篮球变速VS变向：首先，做出与实际突破方向相反的假动作以迷惑对手；其次，迅速调整方向，利用运球完成突破。 在执行变向动作时，关键是要控制好速度。在做假动作时，动作不宜过快，以确保对手能够相信并跟随你的假动作方向移动。

每天坚持跑步，无论是慢跑还是分组跑（例如快跑30米后休息，再快跑30米），都能有效地调整身体，减少多余脂肪，并锻炼跟腱、腿部、上肢等多个部位。 练习跳绳，特别是快速跳跃，包括“二摇”、“三摇”等技巧，可以专注于提高弹跳速度和爆发力。

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