变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法如向左变向跑篮球变速VS变向，用右脚蹬地后篮球变速VS变向，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上篮球变速VS变向；打篮球怎么变速和变向 1练好变速的方法 首先要先熟练对球的掌握，其次是球与身体的协调能力，最后才是进行下一步的升华，即变速变向的问题，这些问题主要是受身高体重以及技术问题的约束，在身高体重无法改变的情况下，就是技术问题了针对这个问题，你应该提高自己的瞬间爆发力，可以尝试练习，突然启动篮球变速VS变向；练好控球是最重要，才能变速变向 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作第一谈的是要如何急停的技术篮球变速VS变向；首先变向的前提是变速也就是在运球节奏缓慢的的前提下突然加速过人，或快速运球突然减速急停跳投或传球如果你没有变速做掩护，即使是托马斯也过不了人的其次变向不是靠力量当然爆发力也很重要，但不是最主要的过人的一瞬间要突然发力，脚尖着地，蹬地如果你用整个脚着地连老太太都。

篮球技术中跑分为3类篮球技术中跑分3类分别是变速跑变向跑侧身跑变向跑变向跑即改变方向跑从右向左变向跑时，最后一步右脚着地，脚 尖稍向内扣，用前脚掌内侧用力蹬地，屈膝，腰部随之左转，上体向左 前倾，快速移动重心，左脚向左前方跨出，然后加速前进变速跑变速快跑时，要利用两；1变向变向的要点是快，幅度不要求大，幅度大适合于晃，要观察场上的形式，是否防守队员后面有一条进攻道路，或者根据防守者的脚步，使用快速变向2脚步要求要有合理的脚步，比如右手持球变向到左手边的时候，迈出的第一步应该是右脚，再做出下一次运球3锤手是一种实战技巧，变向后。

篮球过人技巧主要包括变速过人变向过人转身过人假动作过人等变速过人技巧是指通过突然改变速度来迷惑防守者在篮球比赛中，当进攻者以一定的速度向某个方向移动时，防守者往往会根据这个速度来调整自己的防守步伐此时，进攻者可以突然加速或减速，打破防守者的节奏，从而创造出突破的机会例如；跑步时，队员需要变换位置，提高速度，分为变向跑侧身跑和变速跑变向跑时，突然改变方向，右脚蹬地，右脚向左侧前方跨出，加速前进侧身跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化变速跑时，利用速度变换争取主动，加速时上体前倾，前脚掌短促有力地向后蹬地，减速时上；1基本变速变向运球过人先匀速控球前进，变速让球在手上稍停半秒，随后加速切入篮下2快速运球面对防守者全速前进，在运球突破过程中用一只手完成两次变向，这个动作的重点在于通过双脚重心转移牵引防守球员重心向佯攻方向移动，从而晃开防守球员，撕开防守3大幅度变速这是许多球星爱用的动；一篮球过人技巧主要包括运用变向变速跨步过人等多种方式每种技巧都有其独特的应用场景和操作方法二1 变向过人 变向是过人技巧中最常用的一种通过突然改变行进方向，让防守者失去平衡具体方法包括转身和反向跑等使用转身变向时，注意腰部的转动要迅速有力，同时手臂要配合动作，迷惑对。

篮球变速VS变向(篮球变速跑动作技术分析) 第1张

方法是站在底线双手个持一球一手做前变向，另一手做背后变向初学可能有点难度这种方法提高你球性的效果 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球到你的弱侧紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变；在篮球技术基础中，跑是队员为了改变位置方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种大致分为变速跑变向跑侧身跑后退跑变速跑是队员在跑动中利用速度变化完成攻守任务的一种方法变速跑的动作方法由慢跑变快跑时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地，同时迅速摆臂，前两三步；想练好变向，先练好左右手交替运球，因为无论是你被后运球变向，还是垮下运球变向，都要求你能准确的把球从左手运到右手在运回来 变向的时候，注意这么几点出 1重心放低 2活用你的膝盖 3你出的第一步一顶要跨的很大，很远 4准确的左右手交替运球 其实变后看起来很简单，做起来很难 我建议你；1做向一侧突然行动的假动作多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手2做投篮假动作多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手3做传球假动作多用于原地持球突破时，利用向两侧。

篮球变速VS变向(篮球变速跑动作技术分析) 第2张

变向运球的要点在于动作要逼真以从右边换到左边为准你往右启动，右脚垮一小步，身体右倾然后压低重心用手指把球扣回另一个方向球离你必须比离防守球员更近然后右脚往左前方跨左脚蹬地积极还是一样前跨的第一步幅度要大其实你没有必要刻意追求这些花哨动作的就算只是简单的急停变速也一样可以。